22 May 2018 12:10
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Prendre soin de soi est vital ! Je vois énormément de personnes qui me font part de leurs problèmes, de leur situation où elles souffrent personnellement. Et ces personnes oublient ce principe qui est à la base de tout et qui est de prendre soin de soin chaque jour.
Ce sujet est tellement important. J’ai souhaité vous livrer un message en vidéo pour vous faire comprendre à quel point ce sujet me tient à coeur.
C’est en prenant soin de soi que l’on prend soin des autres. Certaines personnes sont au service des autres et se mettent consciemment ou inconsciemment de côté. En vous mettant de côté, votre bien-être va peu à peu décroitre pour vous retrouver à ne plus être la meilleure version de vous-même.
Phytothérapie , quelle est la meilleure façon de service les autres ? Si tel est votre souhait, vous constaterez rapidement qu’en étant pleinement vous-même, avec énergie et en vous sentant bien, vous allez impacter les autres de la meilleure des façons.
Que ce soit vos enfants, votre femme ou votre mari, que ce soit vos amis et des inconnus que vous souhaitez aider, c’est en étant avant tout un modèle, en montrant que vous êtes bien dans votre peau, que vous allez pouvoir inspirer et aider au mieux.
Et prendre soin de soi est facile. Vous pouvez le faire chaque jour et sans que ça vous prenne beaucoup de temps. Prenez conscience que ce temps que vous vous accordez à vous-même chaque jour peut faire une différence colossale dans votre bien-être et votre capacité à impacter l’environnement qui vous entoure.
COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI CHAQUE JOUR EN 70 IDÉES
Je me suis creusé les méninges pour vous ! J’aurais certainement pu continuer mais à vous de faire votre propre liste par la suite !
Prendre un bon petit déjeuner
Pratiquer une séance de méditation
Faire une sieste
Se bichonner devant la glace
Se faire masser
Découvrir une nouvelle activité, quelle qu’elle soit
Rattraper son retard de sommeil
Aller vous balader dans la nature
Prendre du bon temps avec vos enfants
Prendre du bon temps avec votre compagne/compagnon
Travailler sur vos objectifs personnels et professionnels
Faire une séance de gratitude
Faire une sortie avec vos amis
Aller manger dans un restaurant que vous appréciez ou que vous découvrez
Se lancer dans un projet dont on rêve depuis trop longtemps, juste faire quelques petits pas
Lire un bon livre
Aller faire les boutiques et s’offrir un petit cadeau
Offrir un cadeau à quelqu’un qui nous est cher
S’offrir une place à un séminaire ou un spectacle que l’on souhaite voir
Se faire un cocktail maison qui dépote
Donner quelque chose à une personne dans la rue sans rien attendre en retour
Visualiser ses plus grands désirs comme s’ils étaient déjà là dans votre vie
Faire du sport, se dépenser
Faire une balade en montagne
Prévoir son prochain voyage, ses prochaines vacances
Contacter un ami de longue date dont on n’a plus trop de nouvelles
Prendre un bon bain à la température parfaite, avec des huiles essentielles
Marcher pieds nus dans son jardin et admirer la nature
Prendre rendez-vous avec un professionnel du bien-être comme un réflexologue, un masseur particulier, etc.
Se faire livrer son plat préféré à la maison
Faire fonctionner son cerveau sur une activité créative (par exemple, trouver un maximum d’idées sur comment prendre soin de soin chaque jour haha…)
Ecouter une vidéo de motivation qui vous fait bondir partout
Ecouter votre musique préférée en boucle pendant 10 minutes
Imaginer ce que vous feriez si vous gagniez un million d’euro aujourd’hui
Partir marcher dans la rue avec la conviction qu’il va se passer quelque chose d’extraordinaire
Faire un jeu de société entre amis ou en famille
Aller acheter de bons produits au marché
Faire de grands sourires à toutes les personnes que vous croisez
Imaginer envoyer des bouquets de roses à toutes les personnes que vous croisez
Manger un de ces fruits des tropiques qui régalent les papilles
Préparer un bon gâteau pour vous ou pour d’autres
Vous lancer un défi particulier comme sourire à 30 personnes ou faire 100 pompes dans la journée
Danser sous la pluie
Prendre un bain de soleil
Aller à la piscine, faire quelques longueurs et faire bronzette
Aller passer une nuit dans un endroit insolite comme un iglou ou une cabane dans les arbres
Aller manger ou boire un verre dans un restaurant étoilé
Aller visiter un endroit ou un lieu que vous n’avez jamais visité dans votre ville
Réserver une place à un concert
Faire des câlins aux gens qu’on aime ou à des inconnus
Dire je t’aime aux personnes que vous aimez
Faire l’amour
Regarder son film préféré ou un nouveau sur recommandation
Aller au cinéma avec ses amis
Faire une pétanque avec ses amis
Acheter un appareil pour votre bien-être comme un diffuseur d’huiles essentielles, un appareil pour filtrer l’eau, l’air, etc.
Sauter partout, au sol, sur un trampoline, sur votre lit,
Danser et chanter à tue-tête
Faire le ménage là où c’est le bordel et faites appel à une femme de ménage si vous en éprouvez l’envie
Manger un piment (si si, c’est fun et ça fait des souvenirs, mais commencez avec un gentil)
Essayer de manger 5 tucs (les fameux gâteaux apéro) en moins d’une minute
Faire du pain maison
Inviter des amis chez soi et préparer un super apéro
Acheter une bonne bouteille de vin
Ecrire ce qui vous passe par la tête et pour vous vider l’esprit
Peindre ou dessiner pour le plaisir de le faire
Colorier un mandala
Lire un bon magazine
Faire un bain d’argile ou de chocolat
Faire une petite croisière sur le Rhône, la Seine ou peu importe
Découvrez la vidéo ci-dessous (et promis, les vidéos seront plus professionnelles très vite)
Et une petite citation anonyme pour finir :
« Prendre soin de soi, c’est veiller à son bien-être, pour son plaisir et même pour son bonheur. »
Et vous ? que faites-vous pour prendre soin de vous ? Faites-vous une priorité de votre propre bien-être ?