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Gym à la maison, les nouveaux accessoires - 04 Apr 2018 07:20

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Gym stick, ballon, Flexi-bar… les nouveaux accessoires cumulent efficacité et inventivité pour un corps ferme et tonique. Petit tour d'horizon des nouveautés pour transformer votre salon en salle de fitness. Vous n'aurez plus aucune excuse pour ne pas vous y mettre !

A vous la remise en forme à domicile ! Les jours où la motivation vous fait défaut et que le courage vous manque pour vous rendre à votre club de gym, vous pouvez tout de même vous exercer à la maison grâce aux nouveaux accessoires fun et forme !

Le Flexi-bar pour muscler son dos

Flexi-bar Mis au point par la kinésithérapeute allemande Barbara Klein, le Flexi-bar prend soin de notre dos. Son look est simplissime : une tige en fibre de verre d'1 m 50, dotée d'une poignée en caoutchouc au milieu. Son principe est révolutionnaire : de simples oscillations sollicitent nos muscles dorsaux profonds.

L'accessoire bien en main, chaque exercice consiste à donner une amplitude plus ou moins grande par un mouvement de va-et-vient, qui va entraîner un léger déséquilibre postural. Résultat, tous nos muscles profonds vont opérer un rééquilibrage et se développer harmonieusement, selon le même principe que la méthode Pilates. équipement de sport , cet accessoire peut s'utiliser de deux façons différentes : programme postural, pour gainer son dos ou programme classique avec des exercices au sol pour muscler l'ensemble du corps.

Au final, cet appareil se révèle bon pour le dos, la posture et l'élimination des toxines. Deux à trois séances de 20 mn par semaine sont recommandées, si on veut obtenir des résultats.

Où le trouver : www.chronofocus.com Prix : 89 Euros.

Et en salle : Waou club Med Gym Maillot. Tel : 01 40 68 00 21

La Gymstick pour tonifier sa silhouette

gymstick Oubliés les Rubber band chers aux parquets de fitness ! On ne quitte plus ce drôle de bâton (stick) dont les extrémités sont reliées à des élastiques. Tout droit venue des pays nordiques, la Gymstick permet un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Le principe ? L'ensemble des exercices mise sur la résistance de l'élastique pour maintenir les muscles en contraction permanente. Cet accessoire malin alterne phases actives et statiques afin de travailler les muscles profonds et superficiels. A la clé : on gaine et on tonifie.

On peut réaliser plus de 300 exercices et ainsi travailler toutes les parties du corps : idéal pour se concocter un programme ciblé. Il est aussi possible de régler la résistance de l'élastique et de doser ainsi son effort.

Pour tonifier son corps et se dessiner une silhouette de rêve, on mise sur un programme de 2 à 3 séances de 30 mn par semaine. Quelques efforts et le galbe est au bout de l'élastique !

Où le trouver : www.kiria.com Prix : 69 Euros.

musculation � la maison : L'usine Club de sport. Tel : 01 42 66 30 30

Le Versaball pour plus d'équilibre

versaball Pas toujours facile de faire sa gym avec un ballon, seule à la maison. Le Versaball, nouveau venu dans la galaxie forme, est très simple d'utilisation. Cet accessoire singulier est constitué d'une grosse balle (85 cm de diamètre), d'un siège réglable et amovible et d'élastiques pour faire travailler les bras. Dérivée du Swiss ball, cette gym ballon repose sur la notion de stabilité ou "core stability" pour les pros. En clair, on travaille à partir de son centre et on sollicite les muscles posturaux, ceux qui nous dessinent une jolie silhouette.

Au menu, plus de 20 exercices de fitness pour cibler ses objectifs : ventre plat, cuisses galbées, fesses en béton. Fitness , on s'allonge sur le ballon pour s'étirer et devenir souple comme une liane, et on boucle par un travail des dorsaux. Ludique, facile intelligent, c'est l'accessoire fitness qu'il nous faut !

Où le trouver : www.kiria.com Prix : 149 Euros.

En salle : Et votre corps sourit. Tel : 01 44 35 26 42

La calorie Jump pour brûler des calories

calorie-jump La calorie Jump fait partie des accessoires dont on ne va bientôt plus pouvoir se passer.

Un : elle annonce sur son compteur digital la victoire des calories brûlées.

Deux : elle nécessite peu d'efforts pour un max d'efficacité (pour infos : un quart d'heure équivaut à une demi heure de footing ou de squash. Soit : 200 calories.)

Trois : elle nous rappelle les cours de récréation, et booste notre moral.

Exercice cardiovasculaire s'il en est, la corde à sauter muscle jambes et fessiers, tonifie le dos, les épaules et la sangle abdominale. Mais il faut, bien sûr, adopter la bonne posture, à savoir : le dos bien droit, les pieds joints et les bras le long du corps. C'est l'élan des poignets et des avant-bras qui fait tourner la corde. On n'a pas fini de sauter de joie !

Où trouver la calorie Jump de Tanita : AZ sports, Pix mania, Intersport.

Mis à jour le 30 novembre 2010 - Comments: 0

Want To Know About Eye Care? Read This - 04 Apr 2018 07:15

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When you are young, it is easy to just assume that you will have good vision for the rest of your life. However, as you age, eye problems become more common, and they can quickly become serious. You need to take good care of your eyes to keep them healthy.

You should quit smoking to better care for your eyes. It may sound silly, but smoking can negatively impact your eyes. It can increase your risks of developing cataracts, macular degeneration, and optic nerve damage. These issues can cause cause you to lose your sight, so it is worth the effort to quit.

Keep your eyes protected from the sun. You should wear quality sunglasses to protect them from UV rays. If your eyes are frequently exposed to UVB rays, your risks for macular degeneration and cataracts increase. Try picking a pair of sunglasses that block between 99 and 100 percent of UVB and UVA rays.

If you work for long periods of time on a computer, protect your eyes by taking frequent breaks. You might have noticed that your eyes often feel strained, tired and itchy during regular working hours. This is probably a good indication that you're over working them. Get up and stretch for a few minutes, offering your eyes some time away from the screen.

When shopping for sunglasses, it is important that the lense says it offers 100% UV protection. It is not enough to just have tinted glass because the sun's radiation can still penetrate the glass and damage your eyes. UV protection will block out the radiation and protect your eyes from damage.

You should be aware of any family history of eye problems. Hereditary conditions must be treated immediately. Speak about the oldest member of your family to learn about your history.

Don't stare at the computer screen too long. You can end up with issues like eyestrain, blurriness, headaches, dry eyes, and decreased distance focus. Try taking breaks every 20 minutes or so by looking 20 feet away from the screen for about 20 seconds. This can help you rest and re-focus your eyes to reduce or prevent those eye issues.

Include as many fruits and vegetables as possible in your diet; especially carrots and sweet potatoes which provide beta carotene (Vitamin A). Salmon is high in Omega 3's and broccoli, brussels sprouts and bell peppers are good sources of Vitamin C. These anti oxidants can help prevent macular degeneration and blindness.

Staring at a computer can cause a lot of strain on your eyes, which can lead to a number of issues, such as migraines, dry eyes, and difficulty seeing. This is why you need to take proper precautions when you know you are going to be on the computer for awhile. Be sure your computer is at a position in which your eyes are on the same level as the monitor and if possible, wear glasses.

When you are reading, make sure that you have adequate lighting. Reading in low light can cause your eyes to strain unnecessarily. This can lead to eye discomfort and potential problems. Read by a window that provides bright light, or turn on more lights indoors when you are reading at night.

If you wear contacts, make sure you take care of them properly. They carry a greater risk of causing eye issues because they sit directly on your eyes. Make sure to clean them properly daily. Make sure your hands are clean, and that you are using a contact solution that is not expired. Never clean porsche sunglasses by putting them in your mouth.

Always take out your contact lenses before you sleep. Contact lenses that are left inside the eyes for too long will harbor bacteria growth. You should remove your contact lenses every night and disinfect them properly. Failing to do so will just set you up for more frequent eye infections.

Caring for porsche sunglasses p8478 is not difficult, and doing so can help you make sure that you have good vision your whole life. A few simple steps can keep your eyes strong and healthy for many years to come. Remember the eye care tips you have read here and practice them every day. - Comments: 0

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